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2018-07-18 14:33 来源:搜狐健康

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亚健康要如何远离?日常应多吃这些食物

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亚健康的饮食建议

合理摄取脂肪类食物。脂肪类食物不可多吃,也不可不吃。因为脂类是大脑活动所必需的,缺乏脂类会影响大脑的正常思维;但若食用过多,则会使人产生昏昏欲睡的感觉,而且长期累积还会形成脂肪沉积。

制定饮食计划。每个月应称称体重,再根据季节的食物供应制订下月食物种类、搭配的大体状况。对于体重指标有异的人来说,一本食物日记更有必要。

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接下来,就来看看亚健康应该多吃的食物有哪些。

[责任编辑:倪铭君]
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